The Power of Saying No
سطح پیشرفته
In a world of stacked agendas, saying yes is practically ingrained in our culture. It feels so natural to fire back an instantaneous “yes!” text or email that saying “…no” can feel a bit weird, or rude even. But truth be told, we’re not doing ourselves any favors with all this yessing. The more scared we get of saying no, the harder we make things.
There is no shame in saying no
Ditch the feeling that you need to substantiate or validate your no. You don’t owe anyone an explanation or an excuse. You may fear your reasons aren’t good enough or valid, so you end up giving in. But at the end of the day, if you can’t or don’t want to do something, regardless of the reasoning, that’s your prerogative and that’s all the reason you need.
Saying no makes time for what you love
When your schedule is stacked and time is invaluable, it’s so important to only say yes to the things that you really love and want to do. Otherwise, it’s just not worth it. It is important to give your life the attention it deserves. Don’t let anyone or any situation take that away from you.
Saying no gives your yes more power
Your yesses are a commodity —and when you are brave enough to say no, their value goes up. Saying yes means something. It’s no longer just a passive answer. Even if a “maybe” is the best you can do, you’ve at least given yourself some time to put more thought into the decision.
Saying no to yourself
It will not always be others who you will need to politely decline. Sometimes it may be the toughest person of all: yourself. Sometimes, against all of your heart’s desires, you will need to show up, stand up to yourself, for yourself, and say hell-to-the-no. And that can be a wonderful thing.
برای حمایت از خدمات رایگان بیان برتر،
کلیک کنید و در گوگل بهمون رای بدید
سطح مبتدی
In a world of busy list of things to do, saying yes is now in our culture. If feels so natural to answer an immediate "yes!" to reply a text or email and saying "no" can feel a bit strange or even rude. But the truth is we are not doing ourselves any favors with all this yessing. If you are getting used to saying "no", things will become harder for us.
Don’t be ashamed to say no
Stop the feeling that you need to give reasons for your no. You don't owe anyone an explanation or an excuse. You may be afraid that your reasons aren't good enough. But at the end of the day, if you can't or don't want to do something, that's all your right and that's all the reason you need.
Saying no gives you the chance to get what you love
When your schedule is busy and time is valuable for you, it's so important to only say yes to the things that you really love and want to do. Otherwise, it's not worth it. It is important to give your life the attention it deserves. Don't let anyone or ant situation take that away from you.
Saying no gives your yes more power
Your yesses are useful things that you have – and when you are brave enough to say no, their value goes up. Saying yes now has a meaning. Even if a "maybe" is the best you can do, you've at least given yourself some time to think more about your decision.
Saying no to yourself
It will not always be others to whom you will need to politely say no. Sometimes it may be to yourself! Sometimes, against all the things you like so much, you will need to refuse yourself and say a "no!". And that can be a wonderful thing.
قدرت "نه" گفتن
در دنیایی که لیستی از کارهای تلنبار شده برامون وجود داره، گفتن "بله" در فرهنگمون آمیخته شده. ارسال یک "بله" سریع به صورت تکست یا ایمیل امروزه خیلی طبیعی به نظر میاد و "نه" گفتن میتونه یه کم عجیب یا بی ادبانه برسه. اما اگه راستش رو میخوای، با این بله گفتن ها لطفی به خود نکرده اید. هرچه از این نه گفتن بیشتر بترسید، کارها هم برای شما سخت تر خواهد شد.
نه گفتن خجالت نداره
این حس رو دور بریزید که نه گفتن هایتان را باید برای مخاطب ثابت یا توجیه کنید. به کسی توجیه یا توضیح بدهکار نیستید. ممکن است بترسید که دلایل شما به اندازه کافی خوب یا معتبر نباشد و برای همین تسلیم میشوید. اما در انتهای روز، اگه کاری رو دوست ندارید یا نمیخواین انجام بدید، صرفنظر از دلیل آوردن برای اون، این حق شماست و این بزرگترین دلیلی است که بهش نیاز دارید.
نه گفتن براتون زمان برای چیزهایی که دوست دارید رو ایجاد میکنه
وقتی برنامه زمان بندی شما تلنبار شده و یا زمان براتون ارزشمنده، مهمه که فقط به چیزهایی بله بگید که دوست دارید و میخواین که انجام بدید. در غیراینصورت، اصلا ارزشش رو نداره. مهمه که به زندگی تون توجهی که ارزشش رو دارید بدید. اجازه ندید کسی یا شرایطی اون رو از شما بگیره.
نه گفتن به بله گفتن شما قدرت میده
بله گفتن های شما یک دارایی ارزشمند برای شماست - و وقتی شما به اندازه کافی شجاع باشید که نه بگید، این ارزش بیشتر هم میشود. بله گفتن معنی پیدا میکند. این بله دیگر یک جواب منفعل نیست. حتی اگه یک "شاید" بهترین کاری است که میتوانید بکنید، حداقل به خودت زمان داده ای که به تصمیم خودتون بیشتر فکر کنید.
به خودت هم نه بگو
همیشه دیگران نیستند که لازمه از شما جواب مودبانه نه بشنوند. گاهی اوقات اون شخص، سرسخت ترین فرد دنیاست: خود شما! گاهی، برخلاف تمام دوست داشتن های قلبی تان، لازمه که خودتون رو نشون بدید، درمقابل خودتون بایستید و این نه به جهنم! رو به خودتون بگویید. و این میتونه یک اتفاق فوق العاده باشه.
برای حمایت از خدمات رایگان بیان برتر،
کلیک کنید و در گوگل بهمون رای بدید
