Where Does the Fat Go after You Burn It
سطح پیشرفته
During a particularly vigorous exercise class, you might wonder where all the weight you're trying to lose is actually going. The answer: You exhale it as carbon dioxide.Nearly half of all Americans are trying to lose weight. According to a 2015 Gallup poll, 49% of Americans say they would like to shed pounds.
When you burn more calories than you consume, your body has to dip into its fat storage for energy. This is how people burn fat and lose weight. The way your body burns fat is by oxidizing the molecules that make up the triglycerides that fill up fat cells: glycerol and three fatty acids. According to a 2014 study published by the British Medical Journal, most of the fat you burn turns into carbon dioxide and water. Surprisingly, 84% of fat is burned turns into carbon dioxide, and the remaining 16% becomes water.
One quick, but important, note: this doesn't mean that simply exhaling more will help you drop pounds. Breathing out, in and of itself, doesn't start fat burning. But, the huffing and puffing that occurs during an intense workout will be full of the sweet spoils of your weight loss.
برای حمایت از خدمات رایگان بیان برتر،
کلیک کنید و در گوگل بهمون رای بدید
سطح مبتدی
During a difficult exercise class, you may start thinking where all the weight you are trying to lose is going. The answer: you exhale it as carbon dioxide. Nearly half of all Americans are trying to lose weight. According to a 2015 Gallup survey, 49% of Americans say they would like to lose weight.
When you burn more calories that you take, your body has to use its fat storage for energy. This is how people burn fat and lose weight. The way your body burns fat is by oxidizing the molecules that make up the triglycerides in fat cells. According to a 2014 study by the British Medical Journal, most of the fat you burn turns into carbon dioxide and water. 84% of fat is burned into carbon dioxide and the remaining 16% becomes water.
One quick and important note: this does not mean that exhaling more will help you lose weight. Breathing out by itself does not start fat burning. But the exhaling that happens during a workout will be full of sweet waste material of your weight loss.
چربی بعد از اینکه میسوزونینش کجا میره؟
در طول یک کلاس ورزشی سنیگن ممکنه پیش خودتون فکر کنید که وقتی وزن از دست میدید، این چربی کجا میره. پاسخ اینه: به صورت دی اکسید کربن، اون رو بازدم میکنیم. تقریبا نیمی از آمریکایی ها دارن سعی میکنند وزن کم کنند. براساس نظرسنجی گالوپ سال ۲۰۱۵، ۴۹% از آمریکایی ها اعلام کردند که میخوان وزن کم کنند.
وقتی کالری بیشتری نسبت به کالری که استفاده میکنید، میسوزونید، بدنتون از ذخیره چربی برای انرژی استفاده میکند. به این صورت است که افراد چربی میسوزنند و وزن کم میکنند. سوزوندن چربی در بدن با اکسیداسیون مولکولهایی است که تریگلیسیریدهای سلول های چربی رو تشکیل میدهند. براساس یک تحقیق چاپ شده در سال ۲۰۱۴ توسط ژورنال بریتیش مدیکال، بیشتر چربی که میسوزونید، به دی اکسید کربن و آب تبدیل میشود. ممکن است تعجب کنید که ۸۴% این چربی به دی اکسید کربن و ۱۶% بقیه به آب تبدیل میشود.
یک نکته سریع اما مهم: این بدان معنا نیست که با بازدم میتونید وزن بسوزونید. با بیرون دادن نفس، به خودی خود چربی سوزی شروع نمیشود اما این دم و بازدمی که در طول یک ورزش سخت رخ میدهد، پر از ضایعات شیرین حاصل از کم کردن وزن است.
برای حمایت از خدمات رایگان بیان برتر،
کلیک کنید و در گوگل بهمون رای بدید
